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Frutas Ficha 004

Aguacate

Persea americana

Familia Lauraceae
Clima templado
Altitud 1000-2200 msnm
Recetas vinculadas 2

Ficha técnica

Información detallada sobre origen, propiedades, condiciones y usos.

Descripción

Aguacate (Persea americana), también conocida como palta, cura es una especie nativa de la familia Lauraceae. En el Valle del Cauca se reporta apta para Sevilla, Caicedonia, Restrepo, Yotoco, El Cerrito, Ulloa, Versalles, El Cairo. Se desarrolla mejor en 1000-2200 msnm, 18-24°C y se usa principalmente en ensaladas, acompañamiento de sancochos.

Origen

Mesoamérica

Municipios aptos / presencia territorial

Sevilla, Caicedonia, Restrepo, Yotoco, El Cerrito, Ulloa, Versalles, El Cairo

Condiciones ideales

1000-2200 msnm, 18-24°C

Propiedades nutricionales

Rico en grasas monoinsaturadas, especialmente ácido oleico, además de fibra, vitamina E y potasio; su pulpa se valora por su densidad energética y calidad lipídica.

Propiedades medicinales

Se asocia con beneficios cardiovasculares, digestivos y antiinflamatorios por su perfil lipídico y fibra.

Usos tradicionales

Se consume de forma fresca y en bebidas, dulces, conservas o postres dentro de las prácticas alimentarias regionales. También recibe los nombres de palta, cura. En el documento se registra su uso culinario en ensaladas, acompañamiento de sancochos.

Aplicaciones culinarias

Ensaladas, acompañamiento de sancochos

Vista interactiva

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Recetario

Preparaciones asociadas a esta especie con ingredientes y paso a paso.

Resultados: 2
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Receta relacionada

Fresco o jugo de aguacate

Tiempo 5 minutos Porciones 2 Dificultad Baja Fuente Hernández Jiménez, O. (2000). p.185; Salidas de Campo

Preparación documentada en el recetario de aplicaciones culinarias para aguacate.

Comunidad: Campesina

Preparación general

Paso 1: Se selecciona un aguacate que este maduro y cremoso, se corta el aguacate por la mitad, se le retira la semilla, le retiramos la cascara y ponemos la pulpa en la licuadora, con la leche, el azúcar y el hielo. Paso 2: Se licua, se sirve y se toma inmediatamente antes de que se oxide.

Ingredientes

  • Aguacate — 200 Gramos
  • Leche — 150 Mililitros
  • Azúcar — 50 Gramos
  • Hielo — 50 Gramos

Paso a paso

  1. Paso 1: Se selecciona un aguacate que este maduro y cremoso, se corta el aguacate por la mitad, se le retira la semilla, le retiramos la cascara y ponemos la pulpa en la licuadora, con la leche, el azúcar y el hielo.
  2. Paso 2: Se licua, se sirve y se toma inmediatamente antes de que se oxide.
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Receta relacionada

AJÍ DE AGUACATE

Tiempo 30 minutos Porciones No aplica Dificultad Baja Fuente Ordoñez, C. (1984). p.158, Salidas de Campo

Preparación documentada en el recetario de aplicaciones culinarias para aguacate.

Comunidad: Campesina

Preparación general

Paso 1: Se seleccionan dos aguacates que estén maduros, se cortan por la mitad, se le retira la semilla y la pulpa se macera en un mortero, se le adiciona el zumo del limón para evitar que se oxide y dar sabor. Se reserva la mezcla en un recipiente de vidrio. Paso 2: Se parten los ajíes por la mitad, se les retira la semilla, se corta la cebolla finamente y ambos se ponen a encurtir en el vinagre de mata para reducir picor, después de 10 minutos se cuelan y reservan. Paso 3: Se ponen a majar los ajíes en el mortero hasta volverlo un puré, se pica finamente el cimarrón, se cocinan los huevos hasta quedar duros, se pelan y se pican finamente. Paso 4: Se mezcla el pure de aguacate con la cebolla, el ají, el cimarrón, los huevos y la sal. Se usa como aderezo o salsa de ensaladas y múltiples frituras de la región. Nota: opcionalmente en nuevas versiones de esta preparación la comunidad le adiciona un poco de queso crema para dar textura y sabor.

Ingredientes

  • Aguacate — 600 Gramos
  • Ají — 3 Unidade s
  • Cebolla Junca — 200 Gramos
  • Vinagre de Mata — 125 Mililitros
  • Cilantro Cimarrón — 50 Gramos
  • Zumo de Limón Pajarito — 40 Mililitros
  • Huevos — 2 Unidade s
  • Sal — Al gusto

Paso a paso

  1. Paso 1: Se seleccionan dos aguacates que estén maduros, se cortan por la mitad, se le retira la semilla y la pulpa se macera en un mortero, se le adiciona el zumo del limón para evitar que se oxide y dar sabor. Se reserva la mezcla en un recipiente de vidrio.
  2. Paso 2: Se parten los ajíes por la mitad, se les retira la semilla, se corta la cebolla finamente y ambos se ponen a encurtir en el vinagre de mata para reducir picor, después de 10 minutos se cuelan y reservan.
  3. Paso 3: Se ponen a majar los ajíes en el mortero hasta volverlo un puré, se pica finamente el cimarrón, se cocinan los huevos hasta quedar duros, se pelan y se pican finamente.
  4. Paso 4: Se mezcla el pure de aguacate con la cebolla, el ají, el cimarrón, los huevos y la sal. Se usa como aderezo o salsa de ensaladas y múltiples frituras de la región. Nota: opcionalmente en nuevas versiones de esta preparación la comunidad le adiciona un poco de queso crema para dar textura y sabor.