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Tallos y hojas Ficha 120

Mizuna

Brassica rapa var. nipposinica

Familia Brassicaceae
Clima templado
Altitud 1000-2000 msnm
Recetas vinculadas 1

Ficha técnica

Información detallada sobre origen, propiedades, condiciones y usos.

Descripción

Mizuna (Brassica rapa var. nipposinica), también conocida como mostaza japonesa es una especie introducida de la familia Brassicaceae. En el Valle del Cauca se reporta apta para Cali, Palmira, Sevilla. Se desarrolla mejor en 1000-2000 msnm, 16-22°C y se usa principalmente en ensaladas orientales.

Origen

Asia (Japón)

Municipios aptos / presencia territorial

Cali, Palmira, Sevilla

Condiciones ideales

1000-2000 msnm, 16-22°C

Propiedades nutricionales

Aporta agua, fibra, minerales y compuestos fenólicos; cuando se consume tierna funciona como verdura, envoltura o complemento vegetal de la dieta.

Propiedades medicinales

En usos tradicionales se relaciona con efectos digestivos, diuréticos, cicatrizantes o antiinflamatorios, dependiendo de la parte vegetal aprovechada.

Usos tradicionales

Se usa tradicionalmente como verdura, envoltura, brote tierno o material de cocina y transporte alimentario en contextos rurales y comunitarios. También recibe los nombres de mostaza japonesa. En el documento se registra su uso culinario en ensaladas orientales.

Aplicaciones culinarias

Ensaladas orientales

Vista interactiva

Las partes emergen desde el centro y puedes explorarlas visualmente de forma más inmersiva.

Aún no hay partes registradas para esta especie.

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Recetario

Preparaciones asociadas a esta especie con ingredientes y paso a paso.

Resultados: 1
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Receta relacionada

Ensalada de Mizuna

Tiempo 30 minutos Porciones 5 Dificultad Baja Fuente Salida de Campo

Preparación documentada en el recetario de aplicaciones culinarias para mizuna.

Comunidad: Mestiza

Preparación general

Paso 1: Lave las mizunas cuidadosamente y sécala con un paño limpio o utilizando un centrifugador de ensaladas. Paso 2: En un tazón grande, combina las mizunas, los tomates cherry, el maíz dulce, la cebolla roja cortada en plumas muy delgadas, el queso fresco cortado en cubos y las pepitas de calabaza. Paso 3: En un bol, mezclar el aceite, el vinagre de frutas, la miel, la mostaza, la sal y la pimienta. Se mezcla bien para combinar todos los ingredientes del aderezo. Paso 4: Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente para asegurarte de que todos los ingredientes estén cubiertos y se sirve

Ingredientes

  • Mizuna Verde — 200 Gramos
  • Mizuna Roja — 200 Gramos
  • Tómate Cherry — 250 Gramos
  • Maíz tierno — 180 Gramos
  • Cebolla morada — 80 Gramos
  • Pepas de calabaza — 40 Gramos
  • Queso campesino — 100 Gramos
  • Vinagre de frutas — 40 Mililitros
  • Miel — 40 Mililitros
  • Salsa de mostaza — 5 Gramos
  • Sal — Al gusto
  • Pimienta — Al gusto

Paso a paso

  1. Paso 1: Lave las mizunas cuidadosamente y sécala con un paño limpio o utilizando un centrifugador de ensaladas.
  2. Paso 2: En un tazón grande, combina las mizunas, los tomates cherry, el maíz dulce, la cebolla roja cortada en plumas muy delgadas, el queso fresco cortado en cubos y las pepitas de calabaza.
  3. Paso 3: En un bol, mezclar el aceite, el vinagre de frutas, la miel, la mostaza, la sal y la pimienta. Se mezcla bien para combinar todos los ingredientes del aderezo.
  4. Paso 4: Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente para asegurarte de que todos los ingredientes estén cubiertos y se sirve