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Tubérculos y raíces Ficha 079

Yacón

Smallanthus sonchifolius

Familia Asteraceae
Clima altoandino
Altitud 2000-3200 msnm
Recetas vinculadas 1

Ficha técnica

Información detallada sobre origen, propiedades, condiciones y usos.

Descripción

Yacón (Smallanthus sonchifolius), también conocida como jíquima, aricoma es una especie nativa de la familia Asteraceae. En el Valle del Cauca se reporta apta para Sevilla, Caicedonia, Argelia (zonas altas). Se desarrolla mejor en 2000-3200 msnm, 10-16°C y se usa principalmente en tubérculos dulces, jugos.

Origen

Andes

Municipios aptos / presencia territorial

Sevilla, Caicedonia, Argelia (zonas altas)

Condiciones ideales

2000-3200 msnm, 10-16°C

Propiedades nutricionales

Sus raíces contienen agua, fibra y fructooligosacáridos; se valora por su dulzor natural y su potencial como ingrediente de bajo impacto glucémico.

Propiedades medicinales

Se le atribuye apoyo al control de glucosa, al perfil lipídico y a la salud intestinal por su contenido de fructooligosacáridos.

Usos tradicionales

Se aprovecha tradicionalmente como base energética, para cocidos, coladas, harinas, masas o guarniciones, según la especie y la zona de cultivo. También recibe los nombres de jíquima, aricoma. En el documento se registra su uso culinario en tubérculos dulces, jugos.

Aplicaciones culinarias

Tubérculos dulces, jugos

Vista interactiva

Las partes emergen desde el centro y puedes explorarlas visualmente de forma más inmersiva.

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Recetario

Preparaciones asociadas a esta especie con ingredientes y paso a paso.

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Receta relacionada

Torta de Yacón

Tiempo 40 minutos Porciones 10 Dificultad Baja Fuente Minga Culinaria con Carlos William García Ayala de la reserva agroecológica los Genaro

Preparación documentada en el recetario de aplicaciones culinarias para yacón.

Comunidad: Campesina

Preparación general

Paso 1: Se cosecha el yacón y se deja madurar unos días al sol para que desarrolle su propio dulce, se lava el yacón, se pela y se ralla finamente. Paso 2: Se ralla el queso, se mezcla con el yacón, la harina de sagú, el huevo, dependiendo del dulce que desarrolle el propio yacón se adiciona toda la panela rayada, la mitad o menos de la cantidad estipulada, se agrega el bicarbonato para que la torta levante un poco y se mezcla muy bien hasta homogenizar. Paso 3: Se vierte la mezcla en un sartén antiadherente previamente engrasado con un poco de mantequilla, se cocina a fuego bajo por 15 minutos bien tapado, se voltea y se cocina por el otro lado unos 10 minutos más, se deja enfriar para poder porcionar y se sirve.

Ingredientes

  • Yacón — 500 Gramos
  • Harina de Sagú o de trigo — 250 Gramos
  • Queso Paramuno — 250 Gramos
  • Huevos — 1 Unidad
  • Panela — 125 Gramos
  • Bicarbonato de sodio — 2 Gramos

Paso a paso

  1. Paso 1: Se cosecha el yacón y se deja madurar unos días al sol para que desarrolle su propio dulce, se lava el yacón, se pela y se ralla finamente.
  2. Paso 2: Se ralla el queso, se mezcla con el yacón, la harina de sagú, el huevo, dependiendo del dulce que desarrolle el propio yacón se adiciona toda la panela rayada, la mitad o menos de la cantidad estipulada, se agrega el bicarbonato para que la torta levante un poco y se mezcla muy bien hasta homogenizar.
  3. Paso 3: Se vierte la mezcla en un sartén antiadherente previamente engrasado con un poco de mantequilla, se cocina a fuego bajo por 15 minutos bien tapado, se voltea y se cocina por el otro lado unos 10 minutos más, se deja enfriar para poder porcionar y se sirve.